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正常情况下，一岁的宝宝一天要睡13-14个小时左右，包括午睡时间。但是因为每个宝宝都不一样，存在一定的个体差异。有的宝宝睡眠时间长，达到16个小时左右，有的宝宝睡眠时间相对较短，12个小时就够了。只要你的孩子白天精力充沛，食欲正常，体重和身高的增加在正常范围内，你就不需要太担心。都很正常。建议两岁以内每天给孩子补充维生素D。因为维生素D能有效促进钙的吸收，而儿童充足的钙也能保证良好的睡眠，所以这方面也不容忽视。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。